很多家长或者儿童保健医生认为宝宝各种症状如“多汗，出牙迟缓，睡不安，食欲不振，枕秃”等等与缺少维生素D有关，确实如此。今天咱们不谈到底是否与这些有关，先给大家分享维生素D的各种知识。
维生素D?也叫胆骨化醇，是宝宝维生素D补充的的主要形式。
主要食物来源天然深海鱼类，动物肝脏和蛋黄，但是对于婴儿来说是不可能吃这些天然食物来补充维生素D?的，同时母乳中的维生素D含量也很低。这也是宝宝需要额外补充的主要原因。
其次紫外线辐射后经皮肤合成，将表皮角质形成细胞和真皮层纤维细胞中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D前体，再异构化为维生素D?，所以宝宝通过晒太阳可以获得维生素D?，但是美国儿科学会也提醒各位家长6个月以下宝宝不建议接受太阳直接照射，与成人时期患皮肤恶性肿瘤有相关，所以不建议过多紫外线辐射。
维生素D缺乏依据看什么？1、看宝宝症状和病史
早期宝宝精神兴奋性高，表现易激惹、烦躁、哭吵、汗多摇头；骨骼改变如方颅、前囟大、颅骨软化、肋骨外翻、漏斗胸，鸡胸、O/X型腿等。结合是否早产、生长发育过快、双胎、居住地日照时间等。
2、看血液里维生素D的活性成分25-羟维生素D，各种维生素D中的25-羟维生素D在血液中它的含量多而且比较稳定，可以代表维生素D的储备，可以代表维生素D的营养状态的指标。所以它是检测维生素D是否缺乏的早期重要标准。
维生素D缺乏不但导致宝宝佝偻病的发生，严重者发生手足抽搐，同时它也在参与人体免疫功能，甚至影响到宝宝到成人时期的骨骼健康、内分泌疾病、哮喘的发生。所以应该重视维生素D的科学规范补充。
维生素D的适宜补充量
母乳中维生素D的含量很低，根据研究表明，平均每升初乳的维生素D含量为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起孩子维生素D缺乏佝偻病，孩子会出现精神方面以及骨骼的变化。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D-国际单位。
维生素A和维生素D应该如何补充呢？
我国儿童维生素AD的正确补充方法
1、早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后一周开始补充维生素Du/d，3个月后改为预防量；足月儿从出生15天至2岁，每天要进行维生素AD预防性补充；夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动，或减量服用维生素D。
2、维生素AD具有多方面的协同作用，所以AD同补，效果更佳；
3、维生素AD非常不稳定，在奶粉运输、开盖、冲泡等过程中，都会有损失。因此配方奶喂养的宝宝也需要酌情补充维生素AD。
4、按照医生规定的剂量服用每日维生素AD，不会造成中毒。
5.如果宝宝乳类摄入不足或者营养欠佳、有明显缺钙表现时可以加服钙剂。市面上的许多钙剂的配方里含有维生素D,其实只要宝宝每天按医生要求补充维生素AD制剂，就不需要再额外从钙剂里补充维生素D了。因为服用维生素D的剂量不是越高越好。
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