换季孩子又生病爸爸妈妈记住这5点,赶走秋

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每逢季节更换之时，也是孩子最容易生病的时候，对于免疫力较差的娃来说，这可不是一件好事。有哪些儿童秋冬好发疾病需要爸妈们提前预防？如何才能使孩子平稳度过秋季？中教君为各位宝爸宝妈请来国家儿童医学中心、首都医科医院中医科主任医师郝静医生，看看郝医生有何妙招～孩子为何一换季就爱生病？（1）气温变化大入秋之后光照时间慢慢减少，昼夜温差大，孩子若白天穿着轻薄，到了晚上就容易着凉。而一些体质偏寒的小朋友，夜晚可能会因为秋凉而出现失眠、头痛，如果不注意滋补，可能会加重病情。（2）抵抗力下降刚经过夏天的高温天气，换季时孩子的抵抗力容易下降，身体防线比较弱，这也就给细菌、病毒提供了攻击的好机会。（3）细菌病毒活跃夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染的几率会呈直线上升。图片来源：首都教育小心这3种秋季常见病！（1）肺系疾病实际上就是呼吸系统的疾病，多发于9月以后。秋冬季节是儿童呼吸道感染高发季节，以感冒、上呼吸道感染为最多，严重者发展为气管炎、甚至肺炎。（2）过敏性疾病秋季花粉浓度较高，所以过敏性疾病也在逐渐增多。过敏性鼻炎、过敏性结膜炎，出现鼻痒、眼痒、喷嚏、鼻塞、流涕等症状；过敏性皮疹，包括各种皮疹、荨麻疹、湿疹这一类的，在这个季节都是比较多发的。（3）胃肠道疾病在秋天，孩子除了容易出现秋燥肺部症状的同时，也容易出现脾运失健的症状，影响脾胃的运化，出现腹胀、腹痛、吐泻、便秘等胃肠道症状。记住这5点，赶走秋季常见病！（1）三分饥和寒俗话说“若要小儿安，三分饥和寒”。从中医的角度来讲，是很有道理的，这也是明代中医儿科医家万密斋在《育婴家秘》一书中提出的。简而言之，要想提高孩子抵抗力，一定不要给孩子捂得过厚，或吃得过多。现在物质丰富、生活水平不断提高，家长容易让孩子过量饮食。但是过量进食，尤其是进食高热量、高蛋白的食物，容易导致胃肠积热，不仅不能增加孩子的抵抗力，反而会增加孩子的胃肠道负担，降低他的消化系统的功能，引起一些其他的问题。以肺炎为例，患有肺炎的孩子总的饮食原则就是在保证营养的基础上，均衡清淡饮食，才能有利于孩子病情的恢复。郝医生还提示大家，尽管天气逐渐寒凉，但也不要给孩子穿得过多过暖，这样不仅会降低孩子自身体温调节能力，还容易导致出汗后吹风，更易感冒。

“秋冻”大有讲究

有家长问，都说“春捂秋冻”，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我家孩子还没冻几天，就冻出感冒了？

中教君提醒：秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需因人而异、循序渐进，科学进行。

初秋时节，暑热未消，气温偏高。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

寒露节气之后，不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

“秋冻”一定要因人而异，这4类孩子不适合“秋冻”：平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子；面色发黄、消瘦、食欲不振的孩子；肺脾虚弱的孩子；有慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大的孩子。

（2）清肺、润肺、防干燥每到秋天，很多孩子会出现流鼻血的症状。孩子流鼻血，我们首先要注意孩子的症状是不是严重？鼻粘膜局部有没有问题？凝血有没有问题？如果这些都没问题的话，那就考虑是鼻粘膜的干燥。从中医角度来说，鼻是肺窍，易被燥热之邪所伤。所以我们可以让孩子用一些清肺热、润肺的药，来改善他流鼻血、鼻干痒的症状，同时嘱咐孩子不要用手抠鼻子。平日里，可清淡饮食，让孩子少喝饮料，多喝白开水，或吃些含水分量高的应季水果，如梨、橙子、苹果等。（3）均衡饮食，多吃新鲜蔬菜肺与大肠相表里，如果大便不通畅的话，也容易导致肺气宣发肃降不利，出现肺热的症状。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜，可以保持大便通畅，使肺气不容易郁积。另外，对于一些脾胃不好的孩子来讲，不宜食用特别寒凉泻热的食物或药物。而是要用调理脾胃、健脾、运脾、消食化积的药物来帮助孩子排便，从而达到促进排便、通腑泻热的目的。（4）注意饮食卫生秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，保障食品卫生，以免染上秋季腹泻等胃肠道感染性疾病。（5）保持环境整洁秋季气温转凉、多风、空气干燥，孩子极容易出现皮肤瘙痒等症状，光靠简单的护肤是不能有效预防的。保持室内环境整洁，清除室内灰尘及卫生死角；经常更换并清洗床垫、被褥，少用地毯；多吃新鲜食材，少食海鲜、坚果等易引发过敏的食物；注意皮肤保湿，避免使用刺激性肥皂或洗手液等，都是预防秋季过敏不错的方法。你家孩子换季爱生病吗？你有什么小妙招吗？欢迎留言分享～愿各位大朋友小朋友健健康康！内容来源

首都教育（ID：bjedunews）责任编辑

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