B族维生素是人体新陈代谢不可缺少的物质，其种类很多，主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。宝宝体内如果缺少B族维生素，可能会导致细胞功能下降，引起代谢障碍，引起营养不良，对于月龄小宝宝更是如此。
据调查，我国有40%到60%的儿童存在挑食偏食问题。挑食偏食行为容易造成孩子微量营养素的缺乏，严重的可能导致营养不良、生长发育迟缓，影响体格和脑部发育。而B族维生素作为人体内多种酶的活性因子，可以促进胃肠道蠕动增加食欲；而缺乏时则会引起食欲不佳，从而加剧儿童的挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行为。儿童与B族维生素有关的疾病（1）如果缺乏维生素B1，宝宝会食欲不振，消化不良，生长迟缓。
（2）缺乏维生素B2，则可能引发口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂等。
（3）6个月以内的婴儿出生后如喂养食物中缺乏维生素B6，可显示神经过敏、兴奋增多及频繁的全身性抽搐，导致抑郁、嗜睡智力迟钝、振动觉及位置觉消失。在婴儿期，维生素B6缺乏症的主要症状为全身抽搐，其他表现为末梢神经炎。
（4）缺乏维生素B12，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻，甚至会引起巨幼红细胞性贫血。
宝宝缺少B族维生素的症状
结膜炎；角膜炎；舌头肥大；水肿；肠胃消化不良；胀气；口角炎；舌炎。
哪些食物富含B族维生素
含维生素B1的食物：各种蔬菜、酵母、米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生、猪肉等。
含维生素B2的食物：绿叶蔬菜、牛奶、奶酪、鱼、蛋类等。
含维生素B6的食物：燕麦、花生、核桃、小麦麸、麦芽、动物内脏、糙米、鸡蛋类。
含叶酸的食物：酵母、蛋黄、全麦面粉、牛奶、菠菜、油菜、圆白菜、白菜、四季豆、哈密瓜、杏、香蕉、柠檬、桃等。
含维生素B12的食物：牛肉、蛋类、牛奶、动物肝脏、螺旋藻类等。
补充B族维生素的小窍门
B族维生素有很多很多种，而且相互之间可以起到互补的作用，所以妈妈在为宝宝摄取B族维生素时，最好同时摄入其他品种的B族维生素。
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