1、如果缺乏维生素b2，我们的黏膜都会出现一些问题，包括粘膜变薄，黏膜受损，特别是女性朋友缺乏维生素b2，更会严重的影响到食欲，甚至会导致阴道的干燥充血。
2、维生素b2又被称之为核黄素，可以促进我们的身体吸收铁元素，但如果长期缺乏维生素b2会使得我们的口腔生殖器官等方面都会出现一定程度的炎症，儿童如果还缺乏维生素b2的话，甚至会诱发贫血和矮小症。
3、如果维生素b2含量充足会使我们衰老的更慢，所以说维生素b2能够起到延缓衰老的效果。现在有很多女性由于中受到了维生素b2的重要性，经常口服维生素b2或者是将维生素b2涂在脸上，这样可以减缓新陈代谢废物的效果，帮助皮肤胶原蛋白，使皮肤变得更加细腻弹性有光泽。但是维生素b2只要坚持吃就可以了，每天晚上一两片就能起到非常有效的美容养颜的效果，肌肤也会变得更加雪白透亮。这对女性朋友来说帮助很大，一瓶小小的维生素b2效果堪比上千元的化妆品。
几块钱一瓶的维生素B2，却是这2种病的”克星“，早知早受益！
偏头痛在生活中是一种非常常见的疾病，而且发病的原因多种多样，可以说治疗起来相当复杂，很多人花了大量的钱都没有任何的改善。但现在有研究显示，经常偏头痛的人可以尝试着适量补充维生素b2，这样头痛就能够得到有效的缓解，而且安全有效无副作用。但是我们在用量上一定要注意，每天不要吃太多，保持在毫克左右，特别是对一些发病次数在一个月到3-5次的患者，治疗偏头痛效果是非常显著的。
二、预防心脑血管疾病
因为维生素b2可以促进我们身体的正常运转，提高心脏出血和血管运输血液的作用，可以有效的降低因为心肌缺血而导致的心肌梗塞的几率，有效的强化我们的心脏功能，更能对现在高发的心脑血管疾病起到很好的预防效果。而且维生素b2可以促进我们血小板的凝聚功能，对于血管硬化血栓都有非常好的预防作用。所以经常给身体补充维生素b2，可以保持我们身体的心脑血管健康有效的预防心脑血管疾病。
1、虽然说维生素b2的好处很多，但是我们也不能图一时之快每天大量补充，否则会导致一些并发症的出现。当然最为有效的还是通过饮食疗法来补充，每天多吃一些蔬菜水果，这样我们也没有必要再额外服用维生素b2。
2、维生素b2禁用人群：生活中患有乳腺小叶增生，纤维瘤，子宫肌瘤，阳痿和经常腹泻等人群尽量少吃维生素b2，因为这几类人在服用维生素b2之后会有比较大的副作用，对身体健康不利。而且维生素b2不是想吃就能吃的，这一点我们要注意。
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