随着生活条件的提高，胆结石的发病率不亚于肾结石，主要是大家的不良习惯越来越多，很多人经常饮食不规律，不吃早餐，睡懒觉造成没时间等等，那么我们该如何胆结石问题呢？给大家简单的分享下。
1.一定要吃早餐
早餐是非常重要的，如果不吃早餐的话，很容易患上胆结石，而且长期不吃早餐，胆结石生长速度越来越快。
另外，早上晨起一杯温开水可以有效的稀释胆汁黏稠度，提高胆汁运转速度，从而避免胆结石的形成。还可以起到排毒的作用。我之前就是因为老是不吃早餐，不仅肾结石很大了，胆上也慢慢的有个1厘米的结石了，好再后莱苚萧桦民的方法时在清除肾结石的同时一起化.掉了胆结石。
2.合理饮食
除了早餐外，饮食方面也比较有讲究，不能暴饮暴食，少摄入高脂肪高蛋白和油腻食品，肉类也要适当吃，不能过量。每餐合理、营养均衡可以有效的预防胆结石。
3.经常运动
运动是提升身体素质最好的方式之一，但也是需要长期坚持，而不是今天运动，明两天就不运动了，这样是没有什么效果的，长期的运动习惯才能起到作用，运动中可以促进胆汁的蠕动和刺激胆汁发挥作用分解胆固醇的作用，有效的预防胆结石生成。
4.不熬夜，合理作用
一到晚上11点，我们的肝胆就会进入大排毒工作时期，这个时候是需要在熟睡中进行的，这样才能让肝胆器官更好的工作，如果这时候经常还在熬夜当中，是很大机率可能患上胆结石的，另外，还容易患上肝剖问题。
5.杜绝肥胖
肥胖是引发很多疾病的主要原因，像脂肪肝，代谢性疾病，三高等问题都是因为肥胖引起的，如果体内脂肪很多、蛋白很多的情况下，会影响胆固醇和胆红素的含量增加，导致胆汁浓缩和胆功能产生代谢紊乱问题，从而脂肪就不易分解，胆固醇长时间沉淀的话就容易变成结石了。
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