很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。如果身体出现下面3个信号，说明你的血液已经“粘如浆糊”！信号一：晚上清醒、早起头晕血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。信号二、蹲着干活胸闷气短血液粘稠的人大多体重超标，这类的人蹲起来很费劲，即使蹲下也很容易出现胸闷气短的现象。这是因为下蹲时，血液回流心脏比较少，如果血液粘稠度高，肺部、大脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。信号三、阵发性视力模糊很多中老年朋友，平时视力正常，但是偶尔会出现视力模糊的情况，这很有可能跟血液粘度有关。血液粘度过高，视网膜和视神经会短暂出现缺血的情况，从而引起视物模糊。那么，血液粘度高，有哪些危害呢？1、对心脑影响大会增加心脏负担，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。2、加快动脉血管硬化血液变得粘稠，会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，这样过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。3、导致血栓、栓塞的形成血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液中老化的红细胞集聚，便会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。教你4招快速清除血液垃圾！一、多补充维生素维生素C，又被称作“抗坏血因子”，具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。维生素E，属脂溶性维生素，能改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化，可改善血液循环，降低胆固醇，预防高血压，对预防炎症性皮肤病有很好效果。二、多饮水水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。三、饭后一杯酸奶苏麻饮取5ml苏麻油，加入到ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸。α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。四、多食紫色果蔬花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基伤害，还可降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管“保鲜”的作用。紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般来说，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强。
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