春天是眼病的高发季，除了常有过敏性结膜炎，麦粒肿，角膜炎等等之外，还很容易视力模糊、红血丝、肿胀、干涩、迎风流泪……于是，市面上就有了各种“护眼神器”：眼药水、防蓝光眼镜等等……
其实，想让眼睛明亮有神，最重要的是养肝！
1.眼睛和肝有什么关系？#健康早知道#肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝气调畅全身气机，推动血和津液运行。肝血的作用之一就是濡养眼睛！所以一个人的肝功能好不好，往往可以从眼睛上反映出来。如果一个人目光炯炯有神，那他的肝一定很好。
春天，就是人体和肝木杠上的季节，拼的是双方的综合实力，你哪里差点火候，不用人说，身体自会告诉你答案。
01.眼睛有红血丝、肿胀——肝火旺盛的表现
肝火太旺了，基本表现就是脾气暴躁，分分钟想发火，眼屎又黄又多，眼睛红肿疼痛或者眼睛周围还长东西，比如“麦粒肿”——我们大白话：“长针眼”，问题不大，却折磨得你怀疑人生，直叹再也不乱发火。
02.眼睛干涩——肝血不足的表现
容易眼睛干涩的，大多数是肝火旺不起来的情况。中医来说，就是气血略差，且主要表现在肝血不足上。
原因很简单，该用来濡养双目的肝血到不了眼周末梢。这就像家里的灯泡一样，发电站正常供电，家里灯泡才会发光发热，发电站没电了，家里的灯泡当然也亮不起来了。
03.巩膜发黄——肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。
2.春季养肝最为适宜，那如何养肝？
春季为肝气旺盛之时，就如春天树木生长，肝气能让树枝伸展的舒畅，让树木生机勃勃，所谓“肝和则气生”。那春季该如何养肝护肝呢？
01.好心情最养肝
所谓“怒伤肝”，长期生闷气或发怒，会影响肝的疏泄功能。春天尽量心平气和，保持心情舒畅，能让肝火流畅地疏泄出去，要学会宣泄和调整心情，这样不致伤害肝脏，眼睛也不易发红肿胀。
02.晚上11点前睡
肝胆在23:00-3：00最兴盛，此时各个脏腑的血液，都经过肝，肝脏的解毒作用也达到了高峰。
中医认为“人卧则血归肝”，因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的睡眠，这样可以使眼睛，得到充分的休息，早睡是养肝血，养肝阴的。
03.通过健脾护肝
肝属木，脾属土，木旺则乘土，而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈，因此适当保养脾胃的功能，吃一些有益气健脾的，比如山药、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益的。
给大家推荐一个既能清肝明目，又能健脾养胃，补肝血的墨鱼汤吧。
原料：绿豆20g，菊花一把，墨鱼干1条，山药15g，绿豆芽15g。
步骤：
1.把墨鱼干去掉黑膜，洗净泡发，切成丝或者薄片；
2.将绿豆、山药，绿豆芽洗净，同墨鱼干一起放于锅中；
3.加水浸泡半小时后，大火煮开转文火慢炖约1小时；
4.开锅后加入菊花再煮10分钟即可；
5.最后用麻油，海盐调味。
春天用眼时间久了，记得适当休息一下，看看窗外，做做眼保健操。
