咳咳咳.....
阿嚏阿嚏......
痒痒痒....
经常，医院经诊断，均为过敏性疾病，甚至小小朋友就定义成哮喘.....
孩子是一个家庭的一切，百分之九十的中国家庭内都是一大家子照顾一个孩子，各种营养品、好吃好喝、冷热精心照顾，孩子生病的情况反而越来越多了呢？
带着孩子各处求医，西医的诊断三个大字“过敏性”，不想给孩子吃太多西药的父母都带着孩子辗转去求中医，而中医也通常会给出“脾胃虚弱、脾胃不和”等诊断！无论吃多少西药，还是喝多少汤药，孩子的病情总是反反复复，随着季节的变化而衍生甚至加重。最后不得已，试试小儿推拿吧！一试果真，副作用比起吃药要好很多，好容易调理的差不多了，一段时间脱离的穴位的刺激，推拿，又反复起来，甚至伴随到成人。
这种疾病背后对于给孩子吃什么？听西医的多补充营养还是应中医的忌口，势必会引起父母的焦虑和家庭矛盾，导致问题的种种恶化！
临床多年遇到无数次的此类事件之后，笔者带着众多问号，寻求了大量的文献数据和研究后，总结出一个中规中矩的建议：
对比全球多个国家的儿童免疫力发病率，除去我们无法改变的空气大环境之外，能够引起我们的孩子们生病的重要原因之一是“吃到肚子里的食物”！
「InternationlStudyOfAsthmaAndAllergiesInChildhood儿童哮喘以及国民的国际研究，近百个国家对多万儿童的追踪，哮喘、过敏、湿疹等在全球不同国家有20~60倍的差异。比如像比结膜炎（眼睛痒，流鼻涕）发病率在印度是1%，而在其他国家高达45%。这是为什么呢？空气？抽烟率？重要的不仅仅是跑到肺里的，而是吃到肚子里的食物。
在偏重淀粉类、谷类、蔬菜以及坚果等食物的地区，青少年较少出现呼吸有喘鸣声，过敏性结膜炎，以及过敏性湿疹等慢性症状，而动物性来源的食物，会提高哮喘患病风险（如蛋和乳制品等）。一项针对10万余名印度成年人的研究发现，每天或者偶尔吃肉的人，比那些饮食中完全排除肉类和蛋的人，更容易被哮喘缠上。更易发生呼吸道疾病。
饮食影响气管炎的机制，或许跟呼吸道中一层薄薄的黏液有关，这种夜啼会利用蔬果中所获得的的抗氧化物，来作为对抗自由基（会造成呼吸过敏、收缩和生痰）的第一道防线。（MillerER,AppleLJ,RisbyTH,Effectofdietarypatternsonmeasuresoflipidperoxidation:resultsfromarandomizedclinicaltrial.Circulation.;98(22):-5）从测量呼出的气体蔬食比例高的饮食结构确实明显降低了氧化副产物。经研究数据统计，抗氧化物的产生重点在于摄取全食物！（提取物保健品胶囊等是几乎无效）在饮食中加入富含抗癌物和抗氧化物的蔬果，就能加强呼吸系统的自我防御能力」（《HOWNOTTODIE》---MichaelGreger/GeneStone）
摄取全食物的重要性也显而易见了，以全蔬食为主，避免吃精量，以五谷杂粮为主，全蔬果为辅，最后再是肉、蛋（如果前两项的营养搭配合理，完全可以取代动物来源的食物）。
推荐的抗氧化食物：糙米、藜麦、胚芽米（留胚米）、燕麦、鹰嘴豆、红豆、芸豆等各种谷豆，西蓝花、西红柿、莴笋、甜菜、荠菜、花椰菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、白菜、菠菜、海藻、蓝莓、柚子、无花果、苹果、山竹等各种蔬食。
那么数据有了，我们再以我们的传统文化中医来推测下到底是什么原因导致的上面的数据。
从中医角度来讲，“通则不痛，痛则不通”。过敏咳喘，过敏鼻炎均是上中焦能量不够或者不通，这里对于中医的几个术语上焦、中焦、下焦打个小比方解释下：中医看来，人体根据能量层次分为三个能量中心??
当人体能量失衡的时候，会呈现出各种各样的问题，我们首先做要做的，不是去纠正一个个细节的偏差，而是要帮助人体的能量回归到正常状态。打一个比方，供热厂有煤、水这都是资源，但是能达到一定的温度和压力才能输送到各个小区，并且输送到各小区的管道没有堵塞。而这个资源能量是否充足，尤其是下焦和中焦的能量。
有些平时体质就很好的人感冒发烧，吃西药美林有效，吃扑热息痛也有效，吃中药感冒冲剂也有效，和姜汤也有效，拔火罐也有效，甚至泡脚发汗也有效，为什么呢？因为体质好，能量够，只是管道堵了，那么只要管道疏通，就把问题解决了。
但是有些平时体质就不好的人，时不时就来一场毛病，发烧吧，又不高，咳嗽稀稀拉拉也不彻底，本身的能量就欠缺，加上管道也堵了，这时候先扶正能量，再疏通管道，问题也就顺应而解了。所以说，我们远离疾病或者即是生病还可以快点痊愈，根本要解决哪儿的问题，这就是重点了。
综上，大家想看看自己的三焦虚实如何，请看下图一个自我评估表的参考：
三焦三气所属系统表现位置或方式症状下焦属精，为元气泌尿生殖系统腰、小腹、小便、下肢等精力不足、注意力差、记忆力下降、情绪不稳、恐惧、怕黑、身体冷虚，足寒，大小便频，大便软或泄，腰酸，性功能下降，多次流产，哮喘，尿床，早产儿中焦中气消化系统胃，肠道，肌肉，大便，体力...大便异常，口气重，口腔溃疡，牙龈问题，青春痘，慢性皮肤病，体弱无力，消瘦或肥胖，肌肉不足，脂肪过多，血脂高...上焦卫气呼吸系统肺、鼻、体表、皮肤、出汗状况出汗异常，反复感冒，恶风，怕寒，经常打喷嚏，皮肤，鼻子过敏...现代人饮食不节，精神涣散，从表格里也能看到中焦和下焦比较容易出现问题。一个人没有能量来给身体各个器官输送，那是一件多么可怕的事情！
中焦，是和消化系统有很大关系。也就是中医通常给孩子们定义的脾胃虚弱。那么如何保护小宝宝、甚至大人的脾胃功能呢？
人其实有两套操作系统，第一套是我们生下来就自带的一套内存系统，配置是固定的，第二套是我们随着生长环境，思想意识给我们带来的各种执着追求之后的结果导向。天生的我们都明白什么意思，那么执着追求之后的结果导向怎么理解呢？
我们一到周末经常看到一家人带着宝宝们去购物中心，购物，累了吃肯德基，麦当劳，或者上馆子点几个菜，再去看个电影，玩个电玩，或者带孩子去儿童乐园，总之，外面有很多好玩的东西，做父母的都想把自认为最好的带给孩子，然后好容易累了一天，晚上约几个朋友k个歌，打个牌，玩个半夜。
这个我们习以为常的“周末生活”像什么呢？道德经里老子曾说：五色令人目盲，五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。《道德经第十二章》
五色，五音，五味，我们现代人已经把这些做到了极致，在人造的购物中心娱乐中心，也有爽的感觉，爽，四个×，究竟是何意思，大家也已经体会到了。孩子的精和神气被扰乱，饮食不节，导致脾胃负担过重。
殊不知，最简单的蔬食，恰恰就是我们最好的养生之道！
吃什么，如何吃。
中医讲，要想小儿安，三分饥与寒！现在家庭都富裕了，总想给孩子们最好的，然后导致孩子的脾胃功能负担越来越大，越来越大，运输系统出现内滞的状况，整体系统循环阻断，势必身体会出现各种问题。
黄帝内经里也有讲，上古时期人的寿命是非常之长的，也不怎么生病，现代人为何这样那样稀奇古怪的病找上来呢？
（上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。----《黄帝内经·素问》）
综上所述，为大家提供一处方，希望可以帮到大家??
序号注意事项目的1不食生冷之物（冰淇淋、冰啤酒、冰酸奶）不空腹喝大量果汁、吃水果保护中焦脾胃、增强抵抗力、改善肤质2饮食清淡、少食辛辣、油腻、烧烤、研究、晚餐适量、慎食牛奶减少体内湿热淤积，减少中焦和身体内部的或者说深层的淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容
餐食比例蔬果95%，动物来源食物5%
3每天泡脚10-15分钟（虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳），每天散步40-60分钟，或慢跑15-20分钟运通三焦气血，温养疏通经络、减轻淤滞以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑、不打电话、不玩游戏收敛神气，助眠，养心，保源起5练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩等在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环，巨鲸养神，提高机体免疫力6静坐从志意过用，即“耗”的精神状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到安神定志，调柔身心7多接触大自然、土地、植物、新鲜空气、尽量减少看电脑、电视、完游戏的时间帮助经络打开，清心明神，和自然能量交流，保养精、气、神、改善情绪8不看恐怖片和类似的讯息保持精神的稳定性，避免神气干扰，变生杂病如果读完以上文章，能有一两句能帮到你，并且能够影响并合理的稍稍改变一下饮食结构和生活习惯，那么，这一篇文章就有了灵魂所在！
下一期我们会分别针对当下的病情逐一帮大家寻找到可行的处方！希望多多
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