1、长期的高胆固醇,高脂肪饮食
鸡蛋,肉类中含有较多的胆固醇,当这些胆固醇无法被身体利用时,就会形成沉积,造成胆结石的发生。而且肉类中的脂肪还会刺激胆囊的收缩和胆汁的分泌,当胆囊过度收缩时,就会使胆囊内的结石有所移动,甚至可以卡在胆囊管内,引起急性胆囊炎的发生。
2、不定时吃饭
不按时的吃饭会导致胆汁分泌的紊乱,从而使得胆汁会在胆囊内有所沉积,尤其是不按时的吃早餐,会导致在夜间浓缩的胆汁无法排出,从而使得形成胆结石的风险大大增加。
3、不运动的患者
长期不运动,好吃懒做也会使得胆结石发生的风险增加,因为运动可以使胆汁不容易在胆囊内沉积,而且运动也可以间接的促进胆固醇的排出。
怎样有效预防结石!1多喝水
喝水是最好的预防结石办法,直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。适量的喝些枸杞水,可减少肾草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡还是煎服,都能起到抑制肾结石形成的作用。
2晚餐早点吃
因为排钙高峰期常在进餐后4~5小时,晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品,使尿中的钙量增加,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中,使尿中钙不断增加,逐渐扩大形成结石。
3多运动
多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动,从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外,较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。
李医生赞赏
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