近视、散光等问题在当今社会是非常普遍的，尤其是中小学群体中，这样的现象日益严重。很多人在出现明显的视力问题后，才开始后悔。
暑假即将开始，防控近视需要做到以下几点。
1.少用电子产品
电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。
2.不过度用眼
当我们专注于用眼睛阅读、使用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，从而升高视力问题的风险。因此平时的工作学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。
3.合适的环境
用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下学习或工作，很容易产生视觉疲劳。
4.正确坐姿
正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。
5.眼保健操
眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼睛疲劳等问题。经常做眼保健操，有助于促进视力。
6.眼部卫生
平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，以免发生角膜炎、结膜炎等问题。
7.注意饮食
多吃蔬菜水果有助于保护视力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜饮料，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。
8.户外运动
每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动。
9.充足的睡眠坚持早睡，不熬夜，对于保护视力也是非常重要的。经常熬夜的人，不仅促进机体的整体老化，而且对眼睛也是沉重的负担。
10.定期检查视力对于一般人来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，尤其是儿童青少年，及时发现视力下降的问题，然后及时处理。
以上就是怎么保护眼睛视力10条。
良好的视力状况有赖于正确的用眼习惯和生活习惯，在平时的生活中一定要多加注意。
医院是经大同市市场监督管理局注册，大同市卫健委批准成立的一所集医疗科研、康复训练、视光服务于医院，隶属于飞视集团旗下。是大同市基本医疗保险定点医疗机构，大同市“眼中有爱”医院，医院医联体单位，医院慈善公益报战略合作单位，大同广播电视台眼健康科普栏目合作单位。
医院位于大同市平城区北都街凤凰国际3号，建筑面积余平米，床位60张。拥有一支知名眼科眼视光专家领衔的专业医疗团队，可开展白内障超声乳化术、飞秒个性化全激光近视手术、后巩膜加固术、角膜移植术、儿童及青少年近视眼防控、视疲劳诊疗、小儿斜弱视、视功能训练、干眼治疗及眼保健等。
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地址丨大同市平城区北都街凤凰国际A座3号
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