某天，看到个网友分享自己亲身经历的故事：
他自觉也算小有成就，这次过年回家，被家里的七大姑八大姨轮番催婚，一气之下就在某相亲网上注册了超级VIP会员。
金牌红娘给立马他配对了一个门当户对的姑娘，各方面条件都令他满意！一个阳光明媚的周六，他们在街角的咖啡店见面了。
可谁会想到，姑娘见他没多久就晕倒在咖啡店里……
只听说过对相亲不满意尿遁的，不曾料到还有这突如其来的意外状况，这位网友惊慌到不知所措。
在咖啡店服务员的帮助下，他和姑娘一起上了救护车。往医院赶的路上，他小心翼翼的保护着姑娘的Hermes鳄鱼包，看着精致光鲜外套下惨白的脸，实在是想不明白她这是怎么了？为何会突然这样？
医院一检查，结果是低血糖外加严重性贫血。
他终于知道，姑娘为了减肥，这些年来基本没有好好吃过一顿早饭。刚开始，并没有什么大碍，可时间久了，动不动就头晕，这次居然彻底晕过去了……
“好好吃饭啊！有了健康的身体，才能去赚更多的钱不是吗？”“你懂什么？！”
过不了多久，他的第一次相亲就这么以失败告终了……
唏嘘之余，我要提问啦：你平时有好好吃早饭吗？
从今天起，可要对自己好一点，认真对待最早的一餐饭哦！
多少人能够从容应对职场的各种压力，能闯出自己的一片天地，却做不到好好吃早饭这件小事。每次的早饭都是应付了事，到了晚上跟朋友一同胡吃海喝，殊不知这才是最傻的生活方式。
不要以为自己年轻，就可以肆无忌惮的透支身体，等过些年追悔莫及。
贰
那么，不好好吃早餐会有哪些危害呢？
无法唤醒我们沉睡的身体
早餐距离前一顿晚餐的时间一般在12小时以上，经过一晚上的基础代谢，体内储存的糖原大量消耗，急需早餐补充热量和所需的营养物质来快速恢复身体机能。
如果摄入营养质量较差，会导致营养素摄入不足，久而久之就会出现营养不良、免疫力下降、贫血等问题。
不吃早餐也会影响胃酸分泌和胆汁的排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。
大脑更容易疲倦，负面情绪满满
早上及时补充营养会使人体的血糖快速上升，让身体温暖起来，心情也随之快乐起来~~
如果处于低血糖状态，身体便会发冷、疲倦、感到焦躁，容易烦闷、生气，会让你一上午都感觉好累啊。
特别是容易发低血糖的亲！低血糖更加会增加你的饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，出现反应迟钝、注意力不能集中，影响工作和学习效率，进一步损害身体的健康。
不能减肥，还会加重肥胖！
如果你是为了减肥而不吃早餐，实际结果则是恰好相反，不吃早餐反而会导致或加重肥胖！
人若是长时间处于饥饿的状态，到了中午会不自觉地暴饮暴食、狼吞虎咽，导致热量摄入超标，肠胃负担过重。
如果你经常这样饥一顿、饱一顿，肠胃功能也容易失调，代谢能力减弱，能量更加难以消耗，最终囤积在体内，体重就蹭蹭往上啦~~
会加速人体的衰老！
早上没有补给，身体就不能及时补充营养，只能动用体内储存的糖原和蛋白质来满足机体所需。
时间长了，容易导致皮肤干燥、起皱、贫血、毛发不泽等，加速人体衰老。
幼儿、孩子不吃早餐，甚至会直接影响智力的发育。
所以，好好吃早餐真的特别重要，如果你想有一个健康的体魄，就一定要在早上抽时间好好吃一顿早饭！
叁
在我的朋友圈里，有这么一位超级主妇，总是让我佩服又惊奇！
天，风雨无阻，每天都能看到她翻着花样给家人准备的精致早餐，而且干湿搭配，都不怎么重样！
祝你有个好胃口
她那位幸运的丈夫说，结婚之前有严重的胃病，但仗着自己年轻，无所顾忌。
后来，单位里组织了体检，胃镜报告里，他的情况是最严重。就连体检医生都有些疑惑，年纪轻轻怎么胃病那么严重？
自从结婚以后，他就被娇妻宠上了天：你啊！既然是胃病，那就好好养啊~~吃好饭还不容易吗？就从早餐开始，看我的！
从那天起，每周日晚上，妻子都会提前做好下周的早晚餐食谱，写在小卡片上，用磁铁贴上留言板，生活有着满满的仪式感。
每天起床看到那么精美的早餐，不吃光简直就是“罪孽深重”~~那么多年，妻子帮他养成了好习惯，早起15分钟，静下心来好好吃早饭。
结婚11年了，他已经很久没有胃痛胃胀了，工作都更加有干劲儿了~现在有了二胎，他的责任更重了，再也不能让身体变得更加糟糕了，好在有妻子的协助，每餐饭色香味俱全，孩子们也是胃口大开！
身体对每个人都是公平的，你好好保养，它是你登上事业巅峰的垫脚石，你肆意挥霍，它也能让你跌入病痛的深渊。
想拥有一个健康的体魄，就从好好吃早饭开始吧！
不知道早餐吃点啥，
不如看看书吧~~~
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