男子跑步后游泳险丧命，关于游泳的这些事儿

游泳是夏季最受欢迎的健身活动之一

泡在清凉的水里

或许是降暑最好的享受

BUT

游泳也要选对地方哟

下河游泳给人们带来降温的享受之余

也潜藏着安全威胁

男子跑步后游泳差点丢了命

1日23时42分，重庆市公安局水上警察总队水上巡逻警察支队接报警，有一男子掉入南滨路公园大门附近水域江中，急需救助。

接警后，民警驾驶快艇前往事发水域。民警到达现场后仔细搜索，在瓦厂弯长航基地泵船上游的挡墙边发现了被困者。江水水流湍急，男子体力已透支。所幸，他死死抓住一根钢丝。

民警在无法抛投救生圈的情况下，及时改变救援措施，计划将船靠近实施救援。经过民警的不懈努力，终于成功将该男子救起。

后经民警了解，该男子今年21岁，当晚在南滨路跑步后，便下河游泳，才发生惊险一幕。

炎夏游泳请注意

时间点控制

游泳一般要在饭后40分钟进行，且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2个小时，初学者每次游泳时间不要超过45分钟。

此外，因泳池水温通常总比体温低，下水前要先在岸上做准备活动，否则突然进行较剧烈的活动，容易导致身体不适或使肌肉受伤。可进行高抬腿、蹲下起立等运动。

卫生条件

要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全，并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳，以免发生意外。

查看泳池水质是否清澈，水中是否有漂浮物、沉淀物等。一般来说，泳池的水会有淡淡的氯味，若能闻到较重的甚至呛鼻的漂白粉的气味，说明氯含量过高，此时最好不要下水。

注意个人卫生习惯。游泳前要淋浴全身；游泳时不要在泳池区小便、吐痰等；不要使用毛巾、拖鞋、租用泳衣等公共用品；游泳后尽快淋浴，有效去除残留在身上的污垢、细菌等。

禁泳疾患

患有某些疾病或病症者不要游泳，如重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等，有癫痫史，皮肤有伤口或感染，以及其他肠道、呼吸道传染病等，以保护自身和他人健康。

女性游泳禁忌

女性忌在经期前几天或月经期间游泳。经期前几天女性身体抵抗力下降，容易受外界病菌侵入，且阴道以及子宫的防御能力也减弱，在这期间游泳，受病菌感染的几率会大大增加；月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，进而引起感染。

此外，患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等妇科疾病的女性最好不要游泳，防止泳池中的细菌感染阴道，导致病情的加重，同时也避免给他人的健康带来负面影响。

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天气热

游泳是好的清凉方式

但也要注意安全哟

来源：人民日报、新华网

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