在如此科技发达的时代，手机几乎成为了我们的生活必需品，而近视低龄化问题也越来越严重。然而，长时间看手机带来的不仅是近视，还会带来很多伤害。主要包括以下几个方面：
1、引起眼睛干涩、疲劳等不适。正常情况下，眼睛是一分钟眨眼约20次左右，而使用手机时，因为过于专注，每分钟眨眼的次数会相对减少，导致泪液分泌减少，泪液成分改变，泪膜稳定性变差，引起干眼症的发生。
2、看手机时，属于近距离用眼，长时间这样，会使睫状肌始终处于调节状态，引起调节疲劳，久而久之，容易形成近视，或提前变成老花眼。
3、会影响人的睡眠质量，破坏正常的生物钟，睡眠时间也大大的缩短。
4、手机辐射也会对眼睛，造成不可忽略的伤害。
有些人看东西总有重影虚影的现象，这其实也与看手机时间长有关。此外，长时间看手机对眼睛还会造成疾病的危害。眼睛受手机的影响，特别是光线的影响，患者会有眼部疾病发病上升的趋势，像结膜炎就与看手机时间太长有一定的关系。手机上会附着有害致病菌，会增加眼睛感染的几率。
眼睛是心灵的窗户，我们要学会爱护自己的眼睛。下面是一些保护眼睛的方法，大家可以学习一下。
首先爱护眼睛，保护视力，要先避免眼睛外伤，避免疲劳，避免长时间使用手机、电脑、平板电脑等电子产品，做到近时间使用眼睛，端正避免熬夜和读写的态度，避免眼睛疲劳。多户外运动，紫外线强时戴太阳镜。
其次建议不要偏食，均衡饮食，确保各营养素的充分摄取。发现视力下降、视物不清应及时到眼科就诊，明确病因，及时救治。
另外充足的睡眠也是十分重要的。睡眠能消除眼睛疲劳，对预防眼睛老化非常重要，熬夜看书、晚上玩游戏睡眠不足，不利于消除眼睛疲劳，也可能导致损伤。
最后压力大、紧张的话，眼泪的分泌会减少，眼睛会疲劳。所以，请注意控制自己的情绪，尽量保持心情平静。
